按年齡算16歲標(biāo)準(zhǔn)體重是58.45，你的體重是正常的，不過還要看一下身高，如身高低也可能有超重的可能，一般按身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重是身高厘米－105的公斤數(shù)。如在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)都是正常的。16歲處于發(fā)育期，應(yīng)該規(guī)律飲食，不能過度節(jié)食，也不能減重過快，如確實(shí)肥胖每月減重2kg就行，可以適當(dāng)限制高脂高熱量飲食，如油炸食品過多肉類等，不吃零食，每天一兩瘦肉，糧食類食物每天三兩到四兩左右，可以根據(jù)身高體重以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食水果。均衡營(yíng)養(yǎng)。減重過快會(huì)影響發(fā)育，而且會(huì)造成較重饑餓感，很容易反彈。