想要瘦身應(yīng)該如何做呢？

女 | 45歲 2022-01-27 00:33:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：由于一直以來(lái)的飲食問(wèn)題，我的身體變得越來(lái)越胖了，很少運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致我變胖的原因之一。想要擁有一個(gè)美好的身材成了我的夢(mèng)想，于是做了很多瘦身的運(yùn)動(dòng)，但是都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，還曾經(jīng)節(jié)食過(guò)，但是那樣更難以接受。

想得到怎樣的幫助：瘦身有哪些好方法呢？我該怎么做?。?/p>

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2022-01-27 00:37:22 我要投訴

這個(gè)患者你好，根據(jù)你所描述的病情。給予正確的規(guī)律的瘦身方法，建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，同時(shí)避免過(guò)度疲勞造成運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷。一方面還建議控制飲食，不要暴飲暴食，定時(shí)定量的吃。盡量多吃一些蔬菜水果，粗纖維的東西，少吃主食