為了瘦身這樣節(jié)食有效果嗎?

女 | 20歲 2022-01-27 11:16:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：自己目前是一名在校的大學(xué)生，現(xiàn)在自己的體重是62KG身高卻只有160CM因?yàn)殚L(zhǎng)得胖所以產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理現(xiàn)在每天中午自己就只吃一頓飯雖然自己很餓但是一直都在堅(jiān)持這樣下了了一個(gè)星期不知道有沒(méi)有什么作用。

想得到怎樣的幫助：這樣減肥的效果好不好呀應(yīng)該怎么樣減肥才好？

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2022-01-27 11:19:12 我要投訴

你這種每天只吃一頓飯的瘦身方式是不健康的，建議采取健康的瘦身方式，平時(shí)需注意飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，三餐主食盡量少吃，避免零食及高熱量的食物。規(guī)律的適度的體育運(yùn)動(dòng)是十分必要的，可以選擇每天做保健操和半小時(shí)左右的慢跑，可以去健身房做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以嘗試一下中醫(yī)針灸減肥的方式或者也有一定的效果。