您這種情況的話，一般考慮是頸椎病發(fā)作，或者是頸部肌肉的無(wú)菌性炎癥。這種輕微的炎癥，有時(shí)并沒(méi)有具體的原因，過(guò)量的活動(dòng)，受涼，外傷都可以引起。通常都是建議患者在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，同時(shí)配合口服舒筋活血和消炎止痛類(lèi)的藥物，癥狀都會(huì)逐漸消失的。如果是頸椎病的話，可以做一下推拿按摩等理療。再者在日常生活中的預(yù)防也是十分重要的，要注意保護(hù)自己的頸椎，不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者是學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后，要注意活動(dòng)自己的頸椎。