一遇事就容易緊張和回避

男 | 21歲 2022-01-29 04:50:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：遇到事情就緊張，提前一天睡不著失眠，心跳加速比如第二天有面試或者考試，當(dāng)眾講話或者表演提前一天就會(huì)開(kāi)始緊張然后想回避，平時(shí)如果去單位學(xué)校也會(huì)有這樣的感覺(jué)，就好像恨不得什么也不能干，回避躲起來(lái)就好了，但是回避又會(huì)錯(cuò)失很多機(jī)遇，可是從小到大就是這樣的心理怎么辦？

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范永新涿州市醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血,腦梗死,失眠,高血壓幫助網(wǎng)友：16468

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2022-01-29 04:53:39 我要投訴

你好，病情分析，你年輕男性，既往體健，平時(shí)遇到事情容易緊張，會(huì)出現(xiàn)失眠，這可能與你從小缺乏參加群體活動(dòng)，缺乏自信有關(guān)，不能太焦慮，要積極鍛煉自己，提高自己心里素質(zhì)，慢慢會(huì)好的，必要時(shí)可以去坐坐心理疏導(dǎo)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>