健康咨詢描述： 去年上半年是我嗜睡最嚴重的時候，走路和騎車都可能會睡著
現(xiàn)在比以前好了一點，但睡眠質(zhì)量越來越差，每天下午都會睡個三四個小時，然后醒來之后到了凌晨三四點睡，易醒，以前不會，以前睡的特別沉，食欲不振，焦慮，煩躁，易怒，整天都是渾渾噩噩的，就算是醒來，自己做了什么都是迷糊的，一天下來，也不是很清楚自己到底在干什么，然后也會自言自語，自娛自樂，潛意識的行為。
腦子里很亂，控制不住的去想很多事情。人群多的地方也不太敢去，會恐懼，自卑。
自責(zé)，懊惱，難過成了家常便飯，一直都在逃避，寧可沉浸在小說的世界里也不愿面對現(xiàn)實，一旦停下，就會一直想到自己不愿去想的事情，讓自己非常難過的事情，以及讓自己害怕恐懼的事情

從昨天早上開始。我走路上，盡管附近沒什么人，我還是會害怕，只想趕快躲起來，今早也是如此。

我能感覺到一點點，我精神上出了一點問題，自虐會讓自己冷靜，自己無法控制的情緒，一點氣也受不了，被氣到了，會抖。我到底，該怎么辦。