你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀，根據(jù)你說(shuō)的情況?，你這個(gè)屬于一個(gè)比較正常的一個(gè)狀態(tài)了，因?yàn)槟惝吘贡容^瘦，如果你還想改善的話，可以適當(dāng)?shù)腻憻捘愕男丶?，再一個(gè)可以適當(dāng)?shù)脑鲋兀紩?huì)有所改善的。另外比較有效的方式就是通過(guò)外科整形手術(shù)
      

      快速豐胸的小竅門一、運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房?jī)蓚?cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，必須MM早晚均堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒(méi)有預(yù)期的好，胸部也沒(méi)有特別大的變化，于是中途放棄了。其實(shí)運(yùn)動(dòng)豐胸效果不佳，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的肌肉沒(méi)有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個(gè)紋理，也是有彈性的，一旦運(yùn)動(dòng)停下來(lái)，肌肉會(huì)自己調(diào)節(jié)，有可能會(huì)恢復(fù)原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運(yùn)動(dòng)減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運(yùn)動(dòng)后加上適量的按摩，會(huì)讓你胸部的肌肉得到鞏固，時(shí)間久了，也自然就變得又大又挺。而且運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，想要達(dá)到速效的MM恐怕還得另謀高就了。
      快速豐胸的小竅門二、飲食豐胸
      人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的豐胸產(chǎn)品能使胸部再次發(fā)育，但發(fā)育中的營(yíng)養(yǎng)自然是不可缺少的，所以什么豐胸方法最有效，可以從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸的最大敵人。要想快速的豐胸，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
      快速豐胸的小竅門三、戴大半號(hào)的胸罩
      許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺(jué)乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。
      快速豐胸的小竅門四、按摩豐胸+豐胸產(chǎn)品
      正確的按摩手法加上合格健康有效的按摩產(chǎn)品，可以讓效果加倍。
      

      你好！如果你想讓自己的胸部更加完美，選擇市面上的那些豐胸的藥物，效果可能會(huì)不好，還會(huì)有副作用，你可以選擇，運(yùn)動(dòng)豐胸，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者是做俯臥撐，或者是做瑜伽，都是可以的，配合飲食，可以多吃青木瓜，山藥，黃豆，酒釀，這些都具有豐胸的效果。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法豐胸？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      決定一個(gè)女人胸部大小的最主要因素是遺傳因子。除了先天因素，有的女性是因后天因素（如：生產(chǎn)過(guò)后哺母乳、重病過(guò)后、年齡超過(guò)30歲、長(zhǎng)期穿不適合的內(nèi)衣、體重迅速降低等等），導(dǎo)致原本還算有點(diǎn)分量的胸部松弛、萎縮或下垂，使胸部變小。目前，市面上有許多聲稱能幫助女性擺脫平胸命運(yùn)的方法，林林種種的豐胸法，究竟哪一種適合你呢？這期，我們先為大家介紹中醫(yī)的各種豐胸大法。①中醫(yī)推拿畢業(yè)自中國(guó)醫(yī)科大學(xué)的何宗琦醫(yī)師受訪時(shí)說(shuō)，以中醫(yī)的觀點(diǎn)，乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經(jīng)，因此，要乳房發(fā)育良好，需要從肝和脾胃著手。她說(shuō)，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)推拿及指壓法，在一定的程度上能夠達(dá)到健胸的效果?！巴ㄟ^(guò)在背部指壓穴位，把血液引流到胸部，讓血液中的各種營(yíng)養(yǎng)輸送到乳腺，胸部的細(xì)胞能夠吃到最好的營(yíng)養(yǎng)，胸部脂肪細(xì)胞便會(huì)膨脹，胸部自然就會(huì)增大。這不是利用外來(lái)的刺激，而是讓人體本身的機(jī)能提供胸部所要的營(yíng)養(yǎng)?！彼f(shuō)，進(jìn)行了推拿后，還可在胸部下面綁扎，固定位置，使胸部豐滿，而不會(huì)下垂。②穿絕世好bra！另一不可忽略的豐胸秘訣就是：穿適合的乳罩。何醫(yī)師說(shuō)，這將有助于修飾身體的曲線美?！按┎贿m合的乳罩，無(wú)法支撐胸部，會(huì)使身材走樣，因此，女性們千萬(wàn)不要因?yàn)樾夭啃?，而穿過(guò)大的乳罩，要不然，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂、外擴(kuò)、缺乏彈性，使原本就小的胸部變得更小了?！雹鄢载i腳木瓜想要通過(guò)食物來(lái)達(dá)到豐胸的效果，最重要的是吃對(duì)食物，吃對(duì)時(shí)間。含豐富維他命B、脂肪和膠質(zhì)的食物，例如：豬腳、花生、牛奶、木瓜、豆?jié){、海鮮等，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。最佳的食用期是在排卵期，也就是月經(jīng)前的7天和后8天，因?yàn)檫@是最容易吸收的時(shí)期。豬腳燉花生材料：花生100克、豬腳1只調(diào)味料：鹽、姜、糖各少許、醬油4湯匙、酒2湯匙做法：1、將豬腳洗凈川燙，然后放進(jìn)鍋中炒至微黃色。2、加入花生、醬油、糖、酒和適量的水。3、以小火燉煮，燉至豬腳熟透即可?；ㄉ嘣伙柡椭舅幔纱龠M(jìn)胸部細(xì)胞豐滿；豬腳含動(dòng)物膠質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。④藥膳食療方黃耆和黨參都有補(bǔ)氣功能，也能促進(jìn)血液循環(huán)和荷爾蒙的正常分泌，可以幫助胸部的發(fā)育和堅(jiān)挺。參耆玉米排骨湯材料：黨參、黃耆各3錢，玉米兩支，小排骨半斤調(diào)味料：鹽2小匙做法：①玉米洗凈，剁成小塊，排骨以熱水川燙。②將所有材料和藥材，放入鍋內(nèi)以大火煮開后，再以小火燉煮40分鐘，起鍋前加入鹽調(diào)味。