首先非常同情你的遭遇。接下來(lái)我們要調(diào)整自己的心態(tài)了。不要胡思亂想，保持良好的心態(tài)非常重要。既然你的后媽對(duì)你有偏見(jiàn)，那么你要對(duì)自己好一點(diǎn)。可以將內(nèi)心壓抑的情緒發(fā)泄出去。出去走走，到空曠的地方大喊一聲。釋放內(nèi)心的壓力。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多做一些自己喜歡的事情。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高體質(zhì)?？梢钥紤]到醫(yī)院的精神，心理科就診。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況主要是成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境導(dǎo)致的，有一些自卑焦慮沒(méi)有安全感，而且有一些敏感。所以你這種情況最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，同時(shí)你自己要學(xué)會(huì)接納你的生活，你的繼母對(duì)你肯定的不能像對(duì)他自己的親生子女一樣的，肯定沒(méi)有你的生母對(duì)你好，這個(gè)是人之常情。你現(xiàn)在已經(jīng)成年，把自己該做的事情做好，使自己變得優(yōu)秀，及早的獨(dú)立，過(guò)自己的日子。