走不出熬夜暴飲暴食的惡循環(huán)

女 | 22歲 2022-02-26 00:31:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：真的很難受，熬夜成習(xí)慣，不想熬夜控制不住自己，無(wú)法入睡，最近開始暴飲暴食撐的難受看見東西還是要吃，覺(jué)得自己特別的糟糕，情緒不穩(wěn)定，一會(huì)兒開心一會(huì)兒自責(zé)一會(huì)兒想哭，真的再不想這樣了，我該怎么辦

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2022-11-04 15:50:24 我要投訴

你容易熬夜暴飲暴食，而且惡性循環(huán)，一會(huì)兒開心，一會(huì)兒自責(zé)想哭，像這種可能屬于與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和性格有關(guān)系，有一些情緒控制障礙，焦慮抑郁等都有關(guān)系的，所以你一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療藥物治療。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡想吃東西的時(shí)候及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力在家里，不要放太多的零食。