16歲的孩子想增高日常生活中建議你可以增加一些營養(yǎng)如果是16歲以后骨骼線聚合以后應(yīng)該抓住生長的黃金尾巴，可以給寶寶多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋牛奶，保證鈣質(zhì)的攝入同時還不要偏食挑食，平時晚上要保持良好的規(guī)律作息習(xí)慣避免熬夜，還要通過適當(dāng)?shù)亩噙\動比如打籃球或者是跑步等運動來促進生長激素的分泌，平時建議你要保持良好的情緒可以保證肌肉的平穩(wěn)釋放，促進身高生長。