想要增加身高，首先要從飲食，作息還有運(yùn)動(dòng)這三方面來(lái)進(jìn)行改善，飲食上多吃一些蛋白質(zhì)，鈣以及微量元素礦物質(zhì)豐富的食物，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)來(lái)幫助人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收第二，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跳繩跳歌，多做一些彈跳類的運(yùn)動(dòng)，第三，就是晚上的睡眠時(shí)間，尤其是在晚上11：00~2：00是垂體分泌生長(zhǎng)激素，必須有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間，第四，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線的檢查，骨骺線沒有封閉之前都是有希望長(zhǎng)高的。