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你好想要揉腳踝進(jìn)行中和，每天睡覺(jué)時(shí)可以揉揉兩邊的腳踝，然后每天可以堅(jiān)持跳繩，多伸懶腰，多做收腹跳，都對(duì)長(zhǎng)高是有好處的。然后多吃一些含維生素高和鈣的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。也可以適量的進(jìn)行跑步，打籃球，游泳等都是增高的好辦法。
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