老人失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-03-08 11:08:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：老人失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

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王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2022-03-08 20:51:40 我要投訴

老人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，可以通過(guò)冥想練習(xí)的方法進(jìn)行調(diào)理，每天可以在睡前抽出半小時(shí)左右才用盤(pán)腿而坐的姿勢(shì)，把注意力放在呼吸上面，進(jìn)行緩慢的呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以調(diào)整情緒，而且可以改善失眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>