出現(xiàn)這種情況的話(huà)，尤其是感覺(jué)這種日夜顛覆的情況，這個(gè)應(yīng)該是出現(xiàn)了有點(diǎn)神經(jīng)衰弱所造成的建議可以先口服一段時(shí)間的解郁丸這個(gè)是有良好的效果的，平時(shí)也要多注意在睡眠之前進(jìn)行泡腳。就是要少吃一些刺激食物，多注意觀(guān)察。
      

      你現(xiàn)在睡眠日夜顛倒很?chē)?yán)重，像這種情況你一定想辦法再顛倒過(guò)來(lái)，白天再困你不要睡，多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，找些你感興趣的事情去做晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃幬飵椭阏{(diào)整。