膝蓋感覺累通常可以采取熱敷以及針灸方式進(jìn)行緩解，同時也可通過局部涂抹活血化瘀藥膏進(jìn)行輔助，能夠起到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，有助于改善膝蓋感覺累的癥狀，膝蓋感覺累一般是由于外傷所引起，也可能是寒涼刺激所引發(fā)。
      

      考慮可能是局部的勞損導(dǎo)致的，可以通過膝關(guān)節(jié)熱敷按摩理療進(jìn)行緩解。平時要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚，蝦，奶制品。天氣好的時候多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為膝關(guān)節(jié)感覺勞累，考慮睡眠不足，一般這種情況首先考慮最近是否有劇烈運(yùn)動或者是長時間站立，建議注意休息一段時間改善睡眠，注意膝關(guān)節(jié)部位保暖，不要勞累局部熱敷，緩解疲勞，減少長時間站立或者是下蹲
      
      以上是對“現(xiàn)在膝蓋很累怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！