健康咨詢描述: 連續(xù)跳繩5天后發(fā)現單側膝蓋疼,已經停止跳繩1周了,但是膝蓋疼還是沒有好轉,躺在床上膝關節(jié)沒有活動時也會有疼痛感,有時候能感覺到膝蓋里面有那種摩擦感,好像有種咯吱咯吱的聲音,請問要怎么處理。
指導意見:
由于運動較多,導致軟骨磨損,膝關節(jié)軟骨面不平,尤其是髕骨軟化之后導致軟骨面剝脫,在行走或者是屈伸膝關節(jié)的時候,就會導致有沙沙的摩擦聲??梢猿渣c活血化瘀的東西。
上面描述的情況就應該是跳繩運動使膝蓋軟組織受到損傷,暫時先停止跳繩運動,注意多休息。如果疼痛嚴重,可以外敷活血止痛化瘀的膏藥,也可以進行局部熱敷,也有緩解的作用。
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