感覺世界不真實(shí)，或者活在夢里
健康咨詢描述： 不知道從什么時(shí)候開始，我覺得自己生活的世界不真實(shí)。就比如上個(gè)洗手間，都要掐一下自己，怕自己在夢中，在夢里也會(huì)咬一下自己的舌頭，痛就不是做夢。所以每次我去上洗手間都會(huì)如此，害怕生活在夢里或者一個(gè)虛擬的世界，很害怕
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你感覺世界不真實(shí)，像活在夢中像這種情況你可能存在著人格解體。最好能讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，才好確診是哪方面的原因，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，自己不要老是關(guān)注這種朦朧的狀態(tài)，找一些自己喜歡做的事情去做，給自己制定一個(gè)計(jì)劃，按照你的計(jì)劃努力的做好你現(xiàn)在該做的事情。
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生活的不真實(shí)感，更多的來源于內(nèi)心。要讓生活回歸真實(shí)，首先要放下自己的壓力包袱，不要太過于在意別人的想法觀點(diǎn)。要保持讓自己每天都開開心心的。不糾結(jié)于過去向往未來。
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是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不太滿意還是平時(shí)壓力太大了，有沒有逃避的想法？要學(xué)會(huì)放松，如聽些舒緩的音樂或者跑跑步。平時(shí)要多多的工作，給自己找點(diǎn)事兒做，讓生活變得充實(shí)一些，或者轉(zhuǎn)移下注意力讓自己對(duì)生活充滿希望，
以上是對(duì)“感覺世界不真實(shí)，或者活在夢里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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