正式在生長期，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上注意均衡營養(yǎng)，要補(bǔ)充鈣片，避免熬夜。每天在十點(diǎn)之前上床睡覺。這樣堅(jiān)持下來，你還是會(huì)長個(gè)子的，有早長晚長。所以不要焦慮和著急。
      

      人的身高與遺傳，后天營養(yǎng)以及體育鍛煉等各方面是有關(guān)系的。你應(yīng)該根據(jù)你父母的身高來判斷你是否能夠長高，如果你父母是很高的個(gè)子的話，你如果營養(yǎng)均衡是可以長高的，特別是這個(gè)春季是青少年長高的最主要的時(shí)間段你才12歲，有的人發(fā)育早，有的人發(fā)育晚，你也不要過于的擔(dān)心，但是你需要去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，最好是拍個(gè)骨齡的片子看看。讓醫(yī)生根據(jù)你具體的情況來判斷，你能否長高也可以及早的干預(yù)，一定要注意營養(yǎng)均衡，多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)和伸拉運(yùn)動(dòng)。