首先應(yīng)該戒掉手淫的壞習(xí)慣。分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。不要熬夜。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ??？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，能夠幫助睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生殖器現(xiàn)在勃起不堅(jiān)可能與手淫過(guò)度有很大的關(guān)系，不排除是腎虛的表現(xiàn)，如果是腎陽(yáng)虛建議你可以遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸或者右歸丸調(diào)理治療。失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，你可以服用神經(jīng)衰弱丸調(diào)理。
      

      目前的問(wèn)題就是頻繁手淫以后，出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，硬度不夠，還有就是失眠多夢(mèng)的話，需要了解目前有沒(méi)有規(guī)律性生活，還有就是有沒(méi)有熬夜勞累？壓力大不大？目前治療的話，可以規(guī)律服用藥物，比如補(bǔ)腎左歸丸，還需要控制手淫，避免熬夜勞累，這樣綜合治療
      
      以上是對(duì)“手淫過(guò)度，現(xiàn)在舉而不堅(jiān)堅(jiān)而不久”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！