在平時(shí)的生活中需要多使用容易消化吸收富含維生素的食品，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，特別是注意飲食均衡，避免挑食，以免缺乏維生素。
      

      你好，根據(jù)你的描述，胡蘿卜里面有胡蘿卜素，對(duì)眼睛有好處，胡蘿卜怎么吃可以吸收好，胡蘿卜是脂溶性維生素比較多，所以胡蘿卜要跟肉一塊炒著吃或者燉肉胡蘿卜吃比較好，生吃吸收不了多少，要想眼睛好，主要是要注意用眼衛(wèi)生，少看手機(jī)和電腦，多做戶外運(yùn)動(dòng)