拉傷有多久了？如果在48小時(shí)以內(nèi)趕緊用冰袋冷敷，這樣可以減少疼痛和整體腫脹的感覺，如果超過48小時(shí)需要熱敷，有條件的話，趕緊到醫(yī)院給骨科醫(yī)生看一下，家里如果有跌打損傷止痛膏，可以幫著帖付一下
      

      韌帶拉傷。如果是在急性期的時(shí)候，急性期的處理原則。首先要做好保護(hù)。對(duì)受傷部位做一個(gè)保護(hù)，通過彈力繃帶或者是關(guān)節(jié)的護(hù)具。去保護(hù)受傷的關(guān)節(jié)。讓受傷的關(guān)節(jié)盡量的少活動(dòng)。還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)?？梢栽黾哟龠M(jìn)肌腱的愈合。抬高受傷的部位。將受傷的部位高于心臟。這樣可以減輕局部的水腫。也能夠促進(jìn)恢復(fù)。對(duì)受傷的部位急性期要做冰敷。冰敷不光能夠鎮(zhèn)痛，也可以消腫。
      

      肌肉或者是韌帶的拉傷恢復(fù)是有一段時(shí)間的，具體多長(zhǎng)時(shí)間每個(gè)人的情況都不一樣，大多數(shù)都需要兩三個(gè)月的時(shí)間，這期間我們要注意休息，沒有什么快速的辦法的，另外自己要注意保暖，避免著涼，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾狱c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“韌帶拉傷如何快速恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！