晚上失眠睡不著，很難入睡
健康咨詢(xún)描述： 在立春之后就不容易睡著，好似昨晚從十點(diǎn)半開(kāi)始睡，到十二點(diǎn)過(guò)才睡著，找不到合適的睡姿，感覺(jué)很亢奮，就是睡不著，哎
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上失眠睡不著，很難入睡可能與你思想比較亢奮有關(guān)系的，建議你睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事情，讓自己的思緒放平和，睡前可以洗個(gè)熱水澡或者喝一杯熱牛奶，如果經(jīng)常這樣也可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
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青少年由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難等。引起失眠的因素很多，如情緒因素，軀體因素、環(huán)境因素及睡眠習(xí)慣等。偶爾失眠不必要過(guò)度關(guān)注。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
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晚上入睡困難睡不著覺(jué)，如果你最近壓力比較大，有可能與壓力太大有關(guān)系，建議要進(jìn)行自我的調(diào)整，緩解各個(gè)方面的壓力，睡覺(jué)的時(shí)候不要想太多的事情。偶爾失眠不必要過(guò)度關(guān)注。
以上是對(duì)“晚上失眠睡不著，很難入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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