病情分析：
      患者首先一定要改掉不良的習(xí)慣，可能是腎陰虛所導(dǎo)致的出現(xiàn)腰膝酸軟乏力，失眠多夢(mèng)，建議患者應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查病情，開些藥物，平時(shí)要多出去運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      你好，你的這種情況可能是由于長(zhǎng)期手淫引起的腎陽(yáng)虛，而出現(xiàn)的腰疼怕冷，容易疲勞等癥狀，建議你可以吃點(diǎn)右歸丸或者金匱腎氣丸調(diào)理一段時(shí)間看看，應(yīng)該就會(huì)改善的，你這個(gè)年齡關(guān)鍵還是要注意生活調(diào)節(jié)，要按時(shí)休息，不要熬夜，晚上11點(diǎn)以前要睡覺(jué)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，戒掉手淫或適度減少次數(shù)。