如果出現這種情況的話，有可能是活動過度或者是存在一定的關節(jié)炎癥或者是受風寒濕導致的。可能患有腰肌勞損的這種現象，可以通過熱敷的方式來進行緩解不適的癥狀。下次一定要注意活動量不要過大。要及時的補鈣。

      騎車100km左右，出現左邊膝蓋一活動就疼一按就疼一般情況很有可能考慮是過度疲勞過度勞累所引起的，有可能是關節(jié)損傷所導致的。建議平時日常生活中要多注意休息，可以使用熱毛巾熱敷局部，或者是輕輕按摩局部來進行改善。同時期間要注意多休息，不要過多勞累，不要劇烈運動，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。如果一直沒有得到緩解，比較嚴重的話，可以去醫(yī)院做一下檢查，通過檢查結果明確病因，對癥治療。