按照你的身高計算，現(xiàn)在的體重確實很好，完全在正常范圍之內(nèi)，計算一下你每天消耗的熱量是多少（每個人因工作性質(zhì)而不同），然后重新制定一個食譜，攝入量和消耗的熱量相等，體重就能維持住。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議是保持好已經(jīng)養(yǎng)好的飲食習慣和生活習慣，同時還是應(yīng)該堅持運動，運動不僅可以減肥還可以增強身體的免疫力，不要以減肥為目的的運動，飲食還是應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配均衡。
      

      你好，晚餐可以少吃點主食，以蔬菜為主，平時注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，減肥控制飲食是一方面，最主要的還需要配合適當?shù)挠醒踹\動。盡量不要熬夜，不要暴飲暴食保持好的飲食習慣和作息時間。
      
      以上是對“減肥問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！