減肥多鍛煉，還要注意調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。不能暴飲暴食，不能吃高脂肪和高熱量食物。如肥肉、油炸油煎食物，不吃垃圾食品。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在剛開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，出現(xiàn)輕微的體重增加是十分正常的，因?yàn)榧∪獾拿芏认啾戎镜拿芏仁且笠稽c(diǎn)的，一般需要經(jīng)過(guò)一個(gè)星期之后減肥效果才會(huì)慢慢顯現(xiàn)，所以一定要堅(jiān)持有效的鍛煉和合理的控制飲食。