睡眠質(zhì)量不好且睡不著
健康咨詢描述： 我就奇怪，我的作息也不亂，每天早上7-7:30起，8吃早飯，12:15吃午飯，1睡覺(jué)，1:30-40起床，6吃飯，11:30睡覺(jué)，也沒(méi)有亂吃東西，三餐規(guī)律，每個(gè)星期天還去打羽毛球，我還會(huì)每天上午都吃點(diǎn)水果，每天晚上補(bǔ)充維生素C，我覺(jué)得我也不是很焦慮，為森么我能睡不著且睡不好?
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
首先不要有太大的心理壓力。心里壓力大，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難和睡眠質(zhì)量差。其次，可以到醫(yī)院做一下檢查，排除一些器質(zhì)性的病變，比如心腦血管的疾病，肝病嚴(yán)重的貧血，惡性疾病都有可能導(dǎo)致失眠。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你這種情況可以把午睡減小一點(diǎn)或者是不要午睡?？梢匀ニ呖凭歪t(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，給你做個(gè)視頻腦電圖，了解一下你真實(shí)的睡眠情況，然后根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，使自己輕微的疲勞有利于睡眠。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
