根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況可能是與你剛分手，情緒有一些不好經(jīng)歷有一些沒(méi)有辦法集中，所以建議你多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要再關(guān)注他的任何事情，每當(dāng)想起來(lái)的時(shí)候，及時(shí)的找一些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以在結(jié)交新的朋友，學(xué)會(huì)接納自己的選擇，如果老是調(diào)整不好，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。
      

      目前存在一些心理問(wèn)題或者認(rèn)知問(wèn)題，例如記憶力下降，注意力不集中。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。生活中的不良應(yīng)激因素或者是不良情緒，可影響記憶力或者注意力。有些可能與軀體因素有關(guān)，例如睡眠不足。一般持續(xù)時(shí)間比較短暫，良好的心態(tài)、情緒狀態(tài)對(duì)提高注意力，改善記憶力有一定的幫助。