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晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺
男 | 19歲 2022-04-11 10:27:52
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健康咨詢描述： 大一學(xué)生，十一點半上床，一點半也睡不著，是身體哪里出問題了嗎？謝謝。
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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-11 13:54:03 我要投訴
有可能是因為睡眠紊亂造成的建議，首先要改善一下自己的睡眠習(xí)慣，在白天的時候盡量不要睡覺，可以多參加一些戶外運動，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠?？梢哉{(diào)整一段時間，慢慢的可以調(diào)整過來。
2022-04-11 15:34:28 我要投訴
晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺?？梢缘结t(yī)院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。有可能是學(xué)習(xí)壓力大，長期的精神緊張與焦慮。喜歡在睡前喝濃茶，咖啡或者酒精都有可能導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。
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