余光強迫癥患者社交恐懼
健康咨詢描述： 得了余光強迫癥余人余物注意力不集中難受痛苦想過幾次自傷從高中開始到現(xiàn)在
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余光強迫癥和社交恐懼癥可以考慮心理疏導和藥物治療。平時要多參加一些社交活動，提高自己的社交能力。內心要暗示自己沒什么可恐懼的。要放松心情。保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。
如何自己不害怕別人
首先要樹立自信心。平時要做深呼吸，讓全身放松。
就是太在意別人的看了怎么辦
分散自己的注意力，不要胡思亂想。
不知不覺的看見熟人很害怕
最好去醫(yī)院的心理科確診。近期可以聽一些催眠放松的音樂。
你有社交恐怖癥余光恐懼，像這種最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，可以通過心理治療，藥物治療等來改善，作為你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，鼓勵自己與別人溝通交流，因為你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候有話題可以說也容易融入。出現(xiàn)一些癥狀的時候，不要老是去關注。對自己多些鼓勵，不要老是負面評價自己，老是給自己一個不好的心理暗示。
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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