飯后站立30分鐘，減肥效果不好。要減肥的，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，再加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，能夠加速脂肪的代謝，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，像爬山，游泳，跳繩，做仰臥起坐的，能夠加速熱量的消耗。
      

      飯后半小時(shí)可以進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，可以做的運(yùn)動(dòng)，有騎單車(chē)，跑步，游泳，打太極，打籃球練瑜伽，等想減肥需要通過(guò)健康合理的方式來(lái)減肥，在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物。
      

      飯后最好超過(guò)1~2小時(shí)做減肥運(yùn)動(dòng)比較好常規(guī)的減肥運(yùn)動(dòng)，包括騎自行車(chē)游泳，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，主要是根據(jù)患者個(gè)人的情況來(lái)決定，也可以做其他的運(yùn)動(dòng)，比如有快走，每天達(dá)到60分鐘也能起到減肥的效果。
      
      以上是對(duì)“飯后多久能進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！