如何調(diào)節(jié)抑郁的情緒
保密 | 0個(gè)月 2022-04-18 23:29:03
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健康咨詢(xún)描述： 如何調(diào)節(jié)抑郁的情緒
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王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-04-19 07:39:50 我要投訴
調(diào)節(jié)抑郁情緒調(diào)整的方法，首先可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方法，比如說(shuō)通過(guò)慢跑或者是打球的方式，另外可以從心理層面進(jìn)行調(diào)整，可以每天堅(jiān)持做半小時(shí)左右的冥想練習(xí)，同時(shí)結(jié)合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，聽(tīng)輕音樂(lè)等等
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