指導(dǎo)意見(jiàn)：
      龜頭敏感是比較容易在性交的時(shí)候發(fā)生早泄的，鍛煉可以平時(shí)外露龜頭，適當(dāng)對(duì)龜頭進(jìn)行摩擦，如果性生活發(fā)生早泄，也可以在性生活前外涂利多卡因凝膠降低敏感度延長(zhǎng)性交時(shí)間。
      

      出現(xiàn)這種龜頭敏感的話，最好的鍛煉方法，我建議你可以在淋浴的時(shí)候用噴頭來(lái)對(duì)龜頭進(jìn)行噴灑，這樣的話是能夠有效的達(dá)到鍛煉的，緩解另外一個(gè)就是經(jīng)常的，要把包皮翻開(kāi)進(jìn)行清洗，而且要通過(guò)水流的清洗才能夠有效鍛煉。
      

      為了降低龜頭敏感度，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法：1.可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每天提起肛門，收縮肛門100次，2.排尿時(shí)分階段排尿，每次分3-5次，間隔10秒，3.刺激龜頭，平時(shí)洗澡的時(shí)候可以反復(fù)清洗龜頭，用手?jǐn)D壓按摩龜頭；4.可以使用物理治療方法，在房事前涂抹泊艾延時(shí)噴劑等，可以快速抑制龜頭敏感度，延長(zhǎng)房事時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“龜頭敏感怎么鍛煉治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！