健康咨詢描述: 您好,我每天早上都2000個跳繩600開合跳,晚上也訓(xùn)練減脂,也做無氧啞鈴,俯臥撐,200蹲起,為什么堅持了一個月一點沒瘦,還胖了一斤
每天進行鍛煉身體,身體沒有消瘦,反而身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的加重的臨床表現(xiàn)情況與身體的脾胃功能虛弱,吸收營養(yǎng)障礙,代謝緩慢導(dǎo)致的身體代謝反應(yīng),表現(xiàn)需要控制飲食攝入量,增加體育鍛煉,以及配合健脾消食養(yǎng)胃的方法進行調(diào)理身體的消化功能。
如果想真正的減肥,首先應(yīng)該管住嘴,邁開腿,少吃多運動,光是運動,如果沒有控制飲食也沒有用,所以需要積極的控制,也是合理的運動,必要的時候可以口服奧里斯他膠囊,繼續(xù)規(guī)律的運動減輕體重。
你這個運動的話呢,也是可以減肥,但是你飲食方面也要注意,盡量還是要高熱量清淡的飲食為主,等一下你運動的時候肚子餓了又暴飲暴食,這個可能就沒有什么很大的效果了,同時的話我建議跑步減肥是最好的,每天跑步5~10公里,堅持的話這個可能會更好一點
以上是對“堅持每天鍛煉不瘦反倒胖了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
破除不良習(xí)慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習(xí)慣。
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