喝了減肥咖啡睡不著覺(jué)該怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2022-04-28 18:58:00
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健康咨詢描述： 喝了減肥咖啡睡不著覺(jué)該怎么辦？
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2022-04-28 20:24:30 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先應(yīng)該注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的平常心。如果睡不著，可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶，吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。睡前用熱水泡腳。熱水泡腳可使全身血液循環(huán)加速，從而加快咖啡因排出體外。
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