長高期間的飲食和作息
健康咨詢描述： 15歲左右的時(shí)候開始感覺自己生長緩慢了，就開始每天喝牛奶吃魚當(dāng)時(shí)身高179，幾個(gè)月后還是感覺沒有長高的跡象，身高幾乎沒有什么變化開始焦慮上網(wǎng)搜發(fā)現(xiàn)有人說每天喝牛奶會(huì)導(dǎo)致骨齡提前，搞得我現(xiàn)在也不知道咋吃了？
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身高與先天遺傳和后天的營養(yǎng)、鍛煉等有關(guān)系。平常適當(dāng)喝牛奶，不僅可以補(bǔ)鈣，而且有利于長高，但凡事過猶不及。建議合理飲食，飲食最好葷素搭配合理、粗細(xì)糧搭配均勻，不要挑食偏食，適當(dāng)鍛煉。
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你今年多大年齡了？1米79這個(gè)也已經(jīng)是個(gè)子不算矮了，還有就是具體什么情況，比如說這個(gè)與遺傳也有一定的關(guān)系呀，牛奶不會(huì)導(dǎo)致鈣化的，增加鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)。吃一些高蛋白的食物。
今年16歲，男，父母身高174，165
那你現(xiàn)在的身高已經(jīng)超過你父親的身高了呀。
想長到185
那你現(xiàn)在就多吃一些高蛋白的食物，增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
近幾年長高十分緩慢，因?yàn)閷W(xué)習(xí)每晚都是在23點(diǎn)多睡覺，還有機(jī)會(huì)嗎？
平常多吃一些高蛋白的食物，然后就是增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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