做高抬腿，髖關(guān)節(jié)外側(cè)響
保密 | 0個(gè)月 2022-05-10 09:46:17
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健康咨詢描述： 健身做高抬腿，髖關(guān)節(jié)兩外側(cè)有彈響，膝蓋有時(shí)候也會(huì)響，但是不疼，健身3年多，有瑜伽和形體，最近和劉畊宏鍛煉開髖動(dòng)作，我基本上每天都鍛煉，請(qǐng)問是不是鍛煉過度了，可以口服氨糖軟骨素嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-10 11:49:54 我要投訴
如果關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)彈響，但沒有疼痛，屬于關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的過量運(yùn)動(dòng)，但沒有達(dá)到病變的狀態(tài)，需要減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，制定循序漸進(jìn)的鍛煉計(jì)劃，如果再次誘發(fā)疼痛，就有可能是關(guān)節(jié)軟骨損傷
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