根據(jù)身體患有睡眠質(zhì)量不好，入睡晚經(jīng)常性的臨床表現(xiàn)情況與生活不規(guī)律，神經(jīng)衰弱，腦供血不足導(dǎo)致的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)，可以通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合性調(diào)整治療，可以配合安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行補(bǔ)充身體。
      

      對(duì)于你這種情況來(lái)講可考慮是失眠，可能與最近生活壓力大有關(guān)也可能是已經(jīng)形成了習(xí)慣，可以選擇安神補(bǔ)腦液治療有一定的效果，安神補(bǔ)腦液屬于中成藥，沒(méi)有明顯的副作用，不要期間不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒涼的食物，不要吃發(fā)物。
      

      這樣的情況需要注意休息飲食有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的，適量運(yùn)動(dòng)也可以用點(diǎn)百樂(lè)眠看看或者睡前揉揉耳唇有好處的！保持良好心情有好處
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，入睡晚，睡睡醒醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！