青少年正處于青春發(fā)育期，如果出現(xiàn)了肥胖，最好的減肥方法是嚴(yán)格生活方式干預(yù)，也就是說必須控制全天總熱量的攝入，同時(shí)必須增加運(yùn)動量來消耗體內(nèi)多余的脂肪，不運(yùn)動只靠節(jié)食是不健康的。
      

      指導(dǎo)意見：
      按你身高體重看體重超標(biāo)了，建議你選擇科學(xué)健康的方式進(jìn)行減肥，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如你可以選擇跳繩、跑步，可以時(shí)間不要太長，在飲食方面晚餐控制主食量的攝入，多選擇青菜、瘦肉。