如果感覺(jué)自己有抑郁癥自己調(diào)整不好的話，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某运幹委煹摹Ｗ鳛槟阕约阂惨獙W(xué)會(huì)調(diào)整，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的選擇和生活學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，如果不舍得花錢(qián)，像這種情況，那你就順其自然碰上，好的東西自己想買(mǎi)的話也要鼓勵(lì)自己去買(mǎi)一件嘗試一下，學(xué)會(huì)花錢(qián)掙錢(qián)本身就是為了花的，使自己過(guò)得更好的。
      

      目前存在一些焦慮抑郁情緒或者癥狀，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落，心情減退，缺乏愉悅感。有些可能存在一些精神心理因素，例如各種壓力或者環(huán)境因素的影響，有些可能與生理因素有關(guān)。要排除焦慮或者抑郁障礙。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)，或者是抗焦慮，抗抑郁藥物治療。
      

      活著的時(shí)候感覺(jué)很累，很壓抑，應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。抑郁癥是一種嚴(yán)重的病變，影響是全面的。它不僅影響情緒感受和主觀體驗(yàn)，還影響學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、睡眠、飲食、身體等。尤其學(xué)生、專業(yè)人士等。具有明顯的社會(huì)功能損害。所以要判斷以上感覺(jué)是不是疾病，如果是真的，就要按照醫(yī)學(xué)意見(jiàn)來(lái)治療。如果沒(méi)有達(dá)到生病或者抑郁的程度，只是因?yàn)橛X(jué)得累了，缺乏樂(lè)趣，就可以調(diào)整調(diào)整自己的生活。但調(diào)整方法因人而異，不能一概而論。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我有抑郁癥了很痛苦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！