如果有經(jīng)常手淫的習(xí)慣的，可以出現(xiàn)這種性生活異常的問題的，與手淫有直接關(guān)系，這種情況及時的戒掉手淫，身體條件允許的情況下堅持適當(dāng)鍛煉，保持一個良好的生活習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，會有助于癥狀的改善。
      

      按照你的描述，一般情況下從去年十一月份開始性生活平均一個月一次，但是都不滿意，不射精，硬度時好時壞，這樣跟頻繁手淫肯定是有關(guān)系的，建議你戒掉手淫的習(xí)慣，增強體育鍛煉，可能會恢復(fù)一些的，實在不行就需要就醫(yī)。
      

      確實像你描述的情況可能和手淫過度有一定的關(guān)系，因為手淫過度就有可能引起陽痿早泄，甚至影響以后正常的性生活，像這種情況首先要戒掉手淫的習(xí)慣，另外你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，平時多吃一些補腎壯陽的食物
      
      以上是對“性生活硬度不好，沒有快感，不射精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這種情況考慮與手淫過早、過于頻繁有關(guān)系，首先應(yīng)該戒掉手淫的習(xí)慣，平時注意轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動，適當(dāng)運動增強體質(zhì)，大多可以自然慢慢恢復(fù)正常，比較嚴重的情況下，可以吃中藥進行調(diào)理。
      

      根據(jù)你描述情況分析，硬度不好，不射精這種情況有可能是手淫過度所導(dǎo)致，因此需要戒除手淫，避免不良信息刺激，平時多參加戶外活動鍛煉身體，提高體質(zhì)，多吃一些高蛋白和富含鋅元素的食物。可服用下五子衍宗丸加六味地黃丸調(diào)理，必要時找中醫(yī)調(diào)理一下身體。