出現(xiàn)這種失眠睡眠性障礙，而且睡覺比較差，這個(gè)最好的方式還是通過藥物來進(jìn)行治療，比如說可以使用養(yǎng)血清腦顆?；蛘呤鞘褂冒采裱a(bǔ)腦液，最近一段時(shí)間多注意觀察，有沒有出現(xiàn)其他的影響。
      

      失眠睡眠質(zhì)量差，晚上睡不著白天睡覺質(zhì)量好，你這種情況有可能是睡眠規(guī)律紊亂，睡眠顛倒，像這種一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，一定要再把良好的生物鐘養(yǎng)成，然后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助你調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律。
      

      睡眠障礙在臨床上非常常見，主要表現(xiàn)為失眠、入睡困難、半夜易醒、多夢(mèng)。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠障礙，會(huì)對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生很大影響，并可引起記憶力減退、健忘。如果有其他疾病，也會(huì)造成病情加重。所以要積極進(jìn)行調(diào)理。首先，注意睡眠的規(guī)律，注意調(diào)理情緒，安排好自己的生活和工作時(shí)間。睡前最好不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯牛奶。必要時(shí)可服用藥物，可改善睡眠障礙癥狀。
      
      以上是對(duì)“失眠，睡眠障礙，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！