健康咨詢描述: 入睡困難很想早睡但是很不容易睡著經(jīng)常12點(diǎn)左右睡著偶爾1到2點(diǎn)睡著并且睡的很輕偶爾還做夢(mèng)經(jīng)常一晚上醒很多次并且每天很早就會(huì)醒經(jīng)常是在5點(diǎn)左右醒了以后再睡著就有點(diǎn)難持續(xù)時(shí)間一個(gè)月左右一片也有這種情況但是是間接性最近一個(gè)月是持續(xù)性的只有一兩次休息日醒了不起來(lái)能再睡一會(huì)
根據(jù)你所描述的,入睡比較困難,說(shuō)明你的睡眠處于淺睡眠狀態(tài),睡得不長(zhǎng),所以人會(huì)感到疲勞,建議你平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),均衡營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和維生素類的食物,提高機(jī)體的免疫能力,避免吃辛辣刺激性的食物,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,可以逐漸改善這種狀況。
昨天就是說(shuō)你說(shuō)的這種情況,那最近有沒(méi)有情緒的波動(dòng)或者是緊張壓力等等,環(huán)境的改變都有可能會(huì)導(dǎo)致啊,那你首先就是要補(bǔ)充維生素,然后增加鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)睡覺(jué)的時(shí)間,成年人一般就是超過(guò)6個(gè)小時(shí),也不會(huì)有太大的問(wèn)題的。
睡眠基本都達(dá)不到6小時(shí)還有就是沒(méi)有情緒波動(dòng)的時(shí)候也會(huì)這樣請(qǐng)問(wèn)需要吃什么藥嗎中藥成分的那種吃過(guò)褪黑素第二天會(huì)頭疼就不再吃了
你現(xiàn)在就是多吃水果蔬菜或者說(shuō)口服維生素,這個(gè)對(duì)促使睡眠會(huì)有幫助。
本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
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