為什么我運(yùn)動(dòng)完后體重反而增了

男 | 20歲 2022-06-16 18:54:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我這幾個(gè)月一直處在減肥期間。從98公斤開(kāi)始減，最開(kāi)始運(yùn)動(dòng)確實(shí)累不過(guò)降的很快，但后來(lái)運(yùn)動(dòng)完后體重也不掉，再到現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完后體重反而還上升了。我剛剛運(yùn)動(dòng)前體重72公斤，運(yùn)動(dòng)完體重72.5公斤，這是怎么回事

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2022-06-17 09:02:25 我要投訴

通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以有效減肥瘦身的，運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量、消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果，通過(guò)運(yùn)動(dòng)以后很多減肥人士飲食量會(huì)增加，這就需要控制飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，一般八分飽為好，補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，減少主食量的攝入，少吃高熱量、高脂肪的食物。

2022-06-17 09:05 ask944902785r 追問(wèn)

我問(wèn)的是為什么鍛煉完反而體重增加了