運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？ 為什么一直在運(yùn)動(dòng)減肥體重沒(méi)什么
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？ 為什么一直在運(yùn)動(dòng)減肥體重沒(méi)什么變化？也在控制飲食啊沒(méi)吃零食沒(méi)喝飲料只有一日三餐和多量的白開水和一些水果
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病情分析：
你好，你這種情況只要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)減肥是不會(huì)反彈的，只要控制好飲食和多運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效果的！
指導(dǎo)意見：
建議你每天飲食要控制點(diǎn)，飯只能吃七分飽，晚上要少吃點(diǎn)，平時(shí)水果要吃糖分低的水果，只要管住嘴邁開腿并堅(jiān)持，會(huì)有減肥效果的，但你這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，減肥要適度，以防影響你的生長(zhǎng)發(fā)育！
減肥適度是怎么個(gè)說(shuō)法
就是不能太刻意減肥，只要適量控制住飲食就可以，不能太刻意去減肥，那樣會(huì)對(duì)身體有害的！
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你好，控制飲食時(shí)要注意控制飲食總量，平時(shí)注意不要吃太飽，不吃高脂肪和含糖量高的食物，尤其是晚餐不要吃太飽，晚餐時(shí)吃一些素食。
體重為什么遲遲沒(méi)變化
你好，也可能與你正在青春期身高增長(zhǎng)有關(guān)。
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你好：減肥主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說(shuō)就是少吃多運(yùn)動(dòng)，使每天的攝入總量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，同時(shí)避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康。要控制每天飲食總量，一日三餐規(guī)律，不吃零食好，水果要適量的，如果進(jìn)食較多，不利于減肥控制體重的。要科學(xué)合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？ 為什么一直在運(yùn)動(dòng)減肥體重沒(méi)什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎
你好:合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持好不會(huì)反彈的。
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你好，根據(jù)你的描述情況，減肥藥需要一個(gè)過(guò)程，不要過(guò)于心急，要循序漸進(jìn)，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，避免暴飲暴食，要適量喝水，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，建議適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，生活規(guī)律不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂(lè)。
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你好，引起肥胖的主要原因是代謝紊亂及遺傳因素。如果在飲食控制及運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上體重仍然沒(méi)有變化，建議使用中醫(yī)針灸按摩推拿治療。
不好意思是學(xué)生不想那樣去減肥
你好，可以控制飲食，進(jìn)行跑步，打球，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
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