體重200。身高172
男 | 19歲 2022-06-18 03:13:27
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，剛剛高三畢業(yè)，因?yàn)楦呷@年壓力大體重這邊也沒(méi)有咋控制，前幾天體檢才發(fā)現(xiàn)200了，想問(wèn)一下如果減肥不反彈，最好減快一點(diǎn)的，想8月份報(bào)名參軍，目前身體沒(méi)有不適……
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2022-06-18 11:37:24
沒(méi)有什么快速減肥方法，只能是采取鍛煉節(jié)食的方式才能夠真正的達(dá)到減肥的效果每天早晨跑步400米，中午吃一些簡(jiǎn)單的減肥餐，晚上在跑步800米，一天三頓熱量，攝入的卡路里不要超過(guò)20，建議可以配合營(yíng)養(yǎng)餐一起調(diào)理，而且盡量的減少臥床的時(shí)間。
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