月經(jīng)推遲一個月還沒來啊，目前沒有懷孕，并且經(jīng)量比較少，痛經(jīng)這個可以應(yīng)用藥物性用短效的口服避孕藥或者是應(yīng)用益母草顆粒等進行緩解癥狀，規(guī)律的作息，避免勞累和熬夜，建議最好去醫(yī)院婦科檢查一下，按醫(yī)生的醫(yī)囑用藥的。
      

      月經(jīng)量少，痛經(jīng)需要去醫(yī)院婦科就診檢查婦科超聲以及性激素6項排查有無子宮腺肌病或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病存在，忌食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，勤換內(nèi)褲，勤洗澡。
      

      因為月經(jīng)受很多因素的影響，比如熬夜或者情緒的波動或者緊張壓力，這些都有可能影響到正常的來月經(jīng)啊，月經(jīng)量多少具體也是因人而異的，如果推遲超過一周那就是月經(jīng)不調(diào)，所以說目前就需要做一個B超，看看子宮內(nèi)膜的情況，然后再制定措施進行調(diào)整。
      
      以上是對“月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)月經(jīng)量少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！