陰莖勃起障礙一般是由于頻繁手淫導致的，平時要注意是否有腎虛的疾病發(fā)生，頻繁手淫會出現(xiàn)腎虛，前列腺炎，陽痿，早泄等疾病，建議患者要及時戒掉手淫，并在醫(yī)生的指導下使用中成藥物進行調(diào)理，平時要注意休息，避免過度勞累，可以多食用補腎的食物。
      

      有10年手淫習慣，現(xiàn)在出現(xiàn)了勃起功能不好，需要戒掉手淫，去醫(yī)院泌尿外科檢查前列腺液常規(guī)，以及泌尿系超聲，排查有無前列腺炎導致的你這個情況，忌食辛辣刺激性食物，戒煙酒，避免久坐熬夜。
      

      在您這個年齡段一般情況下不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，您這種情況應該屬于功能性的，也就是說由于心理方面的因素或者是工作壓力大，或者是生活上，比如休息不好，抽煙喝酒疲勞等等原因引起的。建議您進行一段時間功能鍛練，特別是深蹲鍛煉，效果比較好。
      
      以上是對“勃起障礙有不到十年手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！