你好，膝關節(jié)扭傷以后一般不會造成骨折，可能會造成韌帶的損傷，你需說的骨頭好疼，可能是局部韌帶的損傷，建議你暫時不要劇烈活動，可以佩戴護膝，必要時進行醫(yī)院的檢查，行x光片的檢查，以排除骨折現(xiàn)象。
      

      膝關節(jié)扭傷以后如果十天左右還沒恢復的話，有可能是扭傷到韌帶或者是導致軟骨的損傷，一般韌帶損傷的話需要3周左右才能逐漸的恢復，，而軟骨的損傷可能恢復時間更長一點，如果癥狀一直不好的話可以到醫(yī)院骨科做個磁共振檢查
      

      根據(jù)你的詳細描述考慮為膝關節(jié)扭傷，考慮活動有疼痛，一般這種情況首先考慮是否有腫脹，膝關節(jié)屈伸活動是否有彈響聲，建議注意休息，考慮癥狀明顯建議去醫(yī)院做膝關節(jié)核磁共振檢查明確診斷一下再做下一步治療，有腫脹的話建議口服舒筋活血藥物
      
      以上是對“我的膝蓋不小心扭到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！