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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-07-27 09:01:54 我要投訴
每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)量可以達(dá)到半個(gè)小時(shí)左右，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗熱量，消耗脂肪，有效減肥瘦身。同時(shí)，要科學(xué)飲食，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配。避免暴飲暴食。過(guò)多的蛋白質(zhì)或者脂肪的攝入量，會(huì)影響到減肥瘦身的效果。
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